Eerst gaan we aan de slag met voelen en mindset. Waarom? 

Soms verliezen we wat het echte doel is. 

Het mag gewoon vanzelf gaan

Een plek waar helemaal niets moet. Waar je helemaal jezelf mag zijn en je eigen tempo volgen.

Soms voelt heel gelukkig zijn ook maar eng. En wat gebeurt er dan?

Je hoeft jezelf niet te bewijzen. Je hoeft er niets voor te doen. Je bent het al.

Welke emoties willen er al lang uit, maar durfde jij nog niet te voelen?

Ben je bereid om er te zijn voor jezelf? Of hoop je stiekem toch nog dat er iemand anders je kan komen redden?

Welke patronen staan jouw geluk in de weg?

Luister deze audio tijdens een wandeling om weer bewust te worden van je lichaam, je beweging. 

Je hoeft niet te streven naar altijd ontspannen en rustig zijn. Met een gereguleerd ZS kan je gemakkelijk schakelen tussen stress en rust. 

Je ademhaling is de snelste weg naar mijn rust en ontspanning. 

Voel jij druk om alle oefeningen te doen, alles te beluisteren en alles te doen? Helemaal niet nodig! Luister hier waarom. 

Ook onderprikkeling zorgt voor stress. Hoe kan je het verschil opmerken en wat kan je doen aan overprikkeling? Ontdek het hier.