Slim opruimen met een druk hoofd

Heb jij een hoofd dat nooit stilstaat en is opruimen en organiseren daarom best een uitdaging?

Merk jij dat je tijdens het opruimen jezelf ineens in een andere kamer terugvindt met iets totaal anders bezig dan waar je gestart was? Of merk jij dat je maar blijft uitstellen om op te ruimen, terwijl je zo verlangt naar een heerlijke opgeruimde woonkamer?

Ik heb hier wat opruimtips die jou zouden kunnen helpen om het allemaal wat gemakkelijker te maken en het vlotter te laten verkopen.

De eerste tip die ik je zou willen meegeven is om voor jezelf, wanneer je gaat opruimen, een bepaalde duur te bepalen in plaats van te bepalen welke ruimte je wil opruimen.

Even een voorbeeld ter verduidelijking waarom dit kan helpen.

Je hebt besloten om de keuken op te ruimen. Op het aanrecht ligt vanalles verzameld dat daar eigenlijk niet hoort. Er ligt post, die hoort op je bureau te liggen. Je loopt naar je bureau om de post weg te leggen en daar besluit je om alle brieven te verzamelen, zodat ze klaar liggen om verwerkt te worden. Je begint brieven te verzamelen en ineens denk je dat het toch wel handig zou zijn om een bakje te hebben voor je brieven. Even googlen. En voor je het weet zit je in een rabbithole van andere taken die zich vooral niet in de keuken afspelen.

Je kan ook in je keuken zelf verstrikt geraken in kleine details. Bijvoorbeeld eindeloos stilstaan bij wat de beste plek zou zijn om de kruiden op te bergen of welke glazen je kan doneren of je begint in een kookboek te lezen en bent vertrokken voor een uur.

Als je een bepaalde duur van jouw opruimactie bepaalt, gekoppeld aan een ruimte, dan ben je meer geneigd om sneller te gaan en zo dus meer focus te houden op het grotere plaatje.

Het helpt je dus op het hoofdpad te houden in plaats van telkens op een zijpad verzeild te raken.

Ook een visuele timer kan daarbij helpen om te zien hoeveel tijd er al verstreken is en hoeveel tijd je dus nog hebt voor het tijd is om af te ronden. Een time timer is daar een voorbeeld van. Die kan je zowel als fysieke timer of als app gebruiken.

Wat je ook in de weg kan staan bij vlot opruimen of bij het vinden van rust zijn visuele triggers. Als je een hoofd hebt wat nooit echt stilstaat, dan zijn de spullen om je heen vaak een trigger om iets te denken of doen. Ze hebben dus veel invloed op hoe je je voelt en op je gedrag. Je bent namelijk ook reactiever op je omgeving wanneer je een bezig hoofd hebt.

Daarom heb je waarschijnlijk ook de neiging om dingen die je nog in orde moet brengen, in het zicht te laten liggen, om ze niet te vergeten. Bv. Een pakketje dat je nog retour moet sturen, leg je op het aanrecht zodat je het niet vergeet. En daarnaast komt de fietsband die je nog moet plakken, de rekeningen die je nog moet betalen, de medicatie die je elke dag moet nemen, de tekeningen van de kinderen die je nog gaat ophangen, wat post its met to do’s en een broek die je nog moet laten inkorten.

De aanblik van al deze spullen geven je constant het gevoel dat je achterloopt, dat er nog vanalles moet gebeuren, dat je nooit klaar bent.

Dat kan anders.

Je bewust worden van de visuele prikkels en triggers in de ruimte is de eerste stap.

Je kan triggers gaan inzetten om je te herinneren aan wat je nog moet doen en ook aan wat je wil doen. Maar als het er te veel zijn, zal het je vooral een rot en opgejaagd gevoel geven.

DUS

De taken die je nog moet doen hoeven niet weer op je radar te komen door alle spullen ervoor te laten rondslingeren.

Wat mij enorm helpt in het structureren van taken en to do’s en dus mijn hele hoofd is notion.

Notion is een app waarin je notities kan maken en die je kan koppelen aan een agenda.

Je kan verschillende projecten aanmaken/overkoepelende thema’s en daarin taken toevoegen. Die taken kan je dus koppelen aan een thema en ze inplannen in je agenda of gewoon laten staan in de lijst.

Zo kan je als verschillende projecten hebben: klusjes in huis, huishouden, gezondheid, etc.

Hierin kan je elk taakje onderverdelen. Zo kan je bijvoorbeeld een band plakken in de lijst zetten met taakjes thuis. Heb jij binnenkort een geschikt moment? Dan plan je het in. Is de taak niet dringend? Dan zet je het op de lijst en kom je er ooit op terug wanneer je daar de ruimte voor hebt. Maar dan heeft de taak zijn plek en kan je het loslaten. Zo kan de fietsband opgeborgen worden. Je kan ook bij de taak ‘fietsband plakken’ vermelden waar je de band opgeborgen hebt. De rekeningen die je nog moet betalen komen in het project administratie en kan je inplannen zodat je zeker niet de uiterste betaaldatum mist. En als je dan toch bezig bent, kan je alle terugkerende dingen die je anders misschien vergeet. Zoals een jaarlijkse tandartscontrole inplannen of de autocontrole. Alles wat in je hoofd blijft zweven krijgt zo een plek.

Zo kan je je aanrecht vrijhouden voor het koken. En je hoofd vrijhouden voor meer in het moment te kunnen zijn.

Onbewust zet je al heel de tijd triggers in, maar je kan ze dus nu ook bewuster gaan inzetten.

Wil jij meer lezen ‘s avonds? Leg je boek al klaar op de plek waar je dat gaat doen. Wil je gezonder eten? Maak fruit en groente dag zichtbaarder in je huis. Experimenteer er op los.

Merk jij dat horizontale oppervlakken telkens weer bezaaid worden onder je spullen? Zoals dus in het vorige voorbeeld het aanrecht? Ook het aanrecht in de badkamer, de eettafel, je bureau, de vensterbank of alle bovenkanten van kasten zijn oppervlakken die vaak magnetisch lijken voor rommeltjes.

Wat kan helpen om dit te voorkomen is om een duidelijke functie te bepalen voor elke plek, zodat het geen dump plek meer wordt voor rondzwervende spullen.

Zo maakte ik bij een lieve mama van 2 tijdens een opruimsessie onder het aanrecht een knus zithoekje waar de kinderen kunnen lezen terwijl de ouders aan het koken zijn. Zo is er minder kans dat je spullen gewoon ergens neerzet waar er daar plaats voor is.

Wat hierbij wel een voorwaarde is, is dat alles een plek heeft. Anders zal je altijd rondzwervende spullen hebben die een tijdelijke plek in je huis opzoeken.

Dus kijk vooral wat voor jou op dit moment haalbaar is en wat je kan helpen. Niet wat je meer druk of stress bezorgt, want dat is het tegenovergestelde van mijn bedoeling.

Wil je alvast wat meer spullen een plek geven? Volg dan je natuurlijke neiging.

Liggen je sleutels altijd op de trap bij de voordeur? Zet daar een plateau neer en klaar, je sleutels hebben een plek.

Blijft de post in de gang op de grond liggen, onder de brievenbus? Zet er een bakje onder en de post heeft een plek. Nu nog inplannen in notion wanneer je de post verwerkt en BAM, meer rust in je hoofd.

Heb je vaak moeite met in beweging komen en worstel je met uitstelgedrag? Dan kan het helpen om een belonende factor toe te voegen aan de taak die je uitstelt.

Hoe maak je iets motiverender om het te doen? Je kan een leuk element toevoegen.

“Als ik dit doe, mag ik terwijl een leuke podcast luisteren of dansen op mijn favoriete muziek. “

Je kan ook een beloning toevoegen voor wanneer je een taak gedaan hebt.

“Als ik dit gedaan heb, mag ik daarna een lekkere koffie halen, of journalen, of knutselen, of…”

Omschrijf voor jezelf ook waarom je iets toch wil doen. Weten waarom je iets doet, is al een motivatie op zich.

“Ik wil deze rekeningen op tijd betalen, omdat ik dan geen extra kosten krijg aangerekend.”

“Ik wil een opgeruimd huis, omdat ik daar heerlijk in tot rust kan komen.”

“Ik wil gaan sporten, omdat ik me daar gezond en fit door voel, minder pijn heb,…”

En dan is de laatste tip die ik je wil geven: schakel hulp in voor wat voor jou moeilijk gaat.

waarmee heb jij moeite? Wie kan jou daarbij helpen?

Ik ben slecht in plannen, nooit geleerd, nooit gedaan.

Sinds ik beseft heb hoe moeilijk dit voor mij is, bekijk ik samen met mijn vriend of die realistisch is, hij geeft me tips hoe ik kan plannen zodat het werkt voor mij, sprintjes ipv alles in kleine stukjes onderverdeeld, ruimte voor hyperfocus.

Jij kan anderen ongetwijfeld helpen met andere dingen. Er zit geen schaamte in, het is gewoon ontdekken waar jij eigenlijk echt moeite mee hebt en je dus wel wat hulp bij kan gebruiken.

Wil jij ontdekken wat er in de weg staat van de échte verandering in je huis, ondanks al de energie en tijd die je al besteed hebt aan opruimen en ontspullen?

Schrijf je in voor de GRATIS mailreeks in oktober voor eye openers en concrete handvatten om nu eindelijk eens op lange termijn te genieten van al je inspanningen.

Heb je nog aanvullende vragen of wil je graag samen aan de slag gaan in je huis?

Boek dan een gratis en vrijblijvende kennismaking 😊

Gratis kennismaken

30

Nu boeken