Wat ik leerde loslaten en zorgde voor meer zelfliefde
- Marijn Legrand
- 28 jan
- 11 minuten om te lezen
Welkom, ik vind het oprecht zalig dat je hier weer bent!
Vandaag gaan we het hebben over wat ik leerde loslaten en ervoor zorgde dat ik mijzelf beter leerde kennen en graag leerde zien.
En natuurlijk vertel ik dat allemaal zodat jij daar inzichten uit kan halen om weer een stapje te zetten richting een leuker en lichter leven.
Wat ik met jullie dieper wil onderzoeken is hoe het verlangen naar bepaalde dingen, situaties of ideeën die niet passen bij wie we zijn, ons geluk in de weg kunnen staan.
Hoe ik meer en meer ben gaan inzien dat het zo werkt, en hoe het loslaten van die bepaalde verlangens ervoor zorgen dat ik elke dag meer in lijn leef met wie ik ben en daardoor uiteraard een veel fijner leven heb.
Let’s dive in!
Een tijdje geleden had ik het met een zalige vrouw tijdens een opruimsessie over koken en bakken. Ze zei dat ze houdt van bakken, maar ze dat in lange tijd al niet gedaan had. Ze begon haar zin met zoiets als: “Ook met de kinderen vind ik…
Nee eigenlijk vind ik bakken met de kinderen niet leuk. Op voorhand denk ik dan dat dat leuk gaan zijn, maar in werkelijkheid is het dan een grote chaos.”
Ik vroeg: “Hou je misschien van het idee van bakken met de kinderen?”
Vaak houden we van het idee van iets, maar is de werkelijkheid helemaal anders dan dat idee.
Wat voorbeelden:
Ik hou van het idee van in het weekend vroeg op staan en samen met mijn vriend naar de markt gaan in Antwerpen. Daar kan je overal dingen eten en drinken, het ziet er allemaal geweldig gezellig uit. Maar in werkelijkheid erger ik me stiekem dood aan de hoeveelheid mensen die me op de fiets al bijna omver reden en het koppenlopen op de markt. Ik kan bijna niets eten van wat er verkocht wordt, want ik kan geen lactose of gluten eten. En de overprikkeling maakt me niet echt een leuker mens. Ik hou van het idee, maar het past niet bij wie ik ben. Ik heb het geromantiseerd. In mijn idee geniet ik enorm van de levendigheid van de stad, de verschillende geuren en geluiden, maar dat kleine stukje waar ik van geniet weegt totaal niet op tegen de overprikkeling.
Ik hou ook van het beeld van mezelf als super ontspannen gastvrouw waar vrienden en familie onverwacht kunnen binnenwaaien en waar er altijd een bordje bij gezet kan worden. In mijn idee voelt iedereen zich bij ons thuis en geniet ik ervan om de meest avontuurlijke gerechten op tafel te toveren.
In werkelijkheid ben ik chaos in de keuken. Het kost mij echt bakken energie om te focussen op de verschillende stappen van het maken van een gerecht, en al zeker bij onbekende gerechten. Ik geraak altijd verzeild in een situatie waarin ik alles tegelijk probeer te doen waardoor ik in een recordtempo een giga berg afwas kan produceren, intussen nog wat dingen laat aanbranden of toch zeker niet alles tegelijk klaar en warm is. Ik heb een lijstje nodig voor alle hapjes op tafel te krijgen. Anders ontdek ik gegarandeerd, net nadat het bezoek weer vertrokken is, dat ik de helft van de hapjes ben vergeten en die nog in de koelkast staan. En als introvert ben ik meestal helemaal niet zo blij wanneer er onverwacht aangebeld wordt. Ik hou dus van dat idee, maar de werkelijkheid staat er echt wel ver vanaf.
Ik kan nog duizend dingen vertellen over ideeën waarvan ik hou, maar die in werkelijkheid echt totaal niet behoren tot de werkelijkheid. En als ik blijf vasthouden aan die ideeën, zal ik nooit tevreden kunnen zijn over hoe de situatie wel is. Dan zal ik blijven proberen om het zo te maken zoals het idee waarvan ik hou. Dan blijf ik teleurgesteld geraken in mezelf, vooral mijn neus drukken op alles wat ik niet ben met de bijhorende kritische stemmetjes in mijn hoofd. Die ideeën zorgen dus bepaald niet voor een beter zelfbeeld en zelfliefde.
Iedereen heeft bepaalde beelden en ideeën in z’n hoofd waar die van houdt, waar die misschien al een leven lang naar streeft. Maar die beelden kunnen je geluk dus stevig in de weg staan. Zeker als die beelden heel concreet zijn of ver af staan van wie je in werkelijkheid bent, zal dat zorgen voor frustratie en teleurstellingen.
Een boeiende denkoefening die je kan maken is de volgende:
Waar kijk jij altijd naar uit, maar blijft achteraf toch een teleurstelling?
Het kan gaan over doelen die je bereikt hebt en die dan uiteindelijk toch niet zorgden voor het gevoel waar je op gehoopt had. De trots, de voldoening.
Het kan gaan over bepaalde gebeurtenissen, feesten, reizen waar je op voorhand enorm naar uit kijk en dan telkens weer een teleurstelling met zich mee brachten.
Je kan bijvoorbeeld ieder jaar enorm uitkijken naar je verjaardag of kerstmis, een beeld in je hoofd hebben van hoe het zal zijn, hoe gelukkig je je zal voelen, om dan op de dag zelf enorm teleurgesteld te zijn. Of je trouwfeest waar je zo lang naartoe geleefd hebt, voor gepland hebt, gespaard, en wat dan uiteindelijk toch niet helemaal was zoals gehoopt.
Of een reis waar je voor gespaard hebt, een half jaar plannen voor gemaakt hebt en je dan eigenlijk toch niet die ontspanning en voldoening gaf.
Als jij in je hoofd een beeld hebt van een reis vol uitgestrekte landschappen, zwemmen in rivieren, om elke hoek een ander uitzicht en avontuurlijke slaapplekken in de natuur, dan plan je misschien een roadtrip in de bergen. Je verwacht helemaal tot rust te komen en te genieten van de natuur. Maar als jij in werkelijkheid bang bent van een hoop insecten en je misselijk wordt in de auto, dan zal die roadtrip er waarschijnlijk niet zo uitzien als in je idee. Dan kan je ieder jaar opnieuw zo’n reis plannen in de hoop dat het nu eindelijk wél zo leuk zal zijn, maar dan ontken je wie je bent en war er wel en niet leuk is voor jou.
Ga dus eens na welke ideeën jij blijft nastreven en misschien wel keer op keer zorgen voor teleurstelling, frustratie of er zelfs voor zorgen dat je jezelf niet kan aanvaarden zoals je bent.
Ik wil het ook nog hebben over onze huizen en hoe die ideeën waar we van houden en waar we aan vasthouden, ons ook kunnen tegenwerken.
Iedereen heeft uit diens opvoeding, omgeving, van sociale media of gelijk waar bepaalde ideeën over hoe een huis er hoort uit te zien. Ook over hoe een huishouden moet gedaan worden, over welk eten er op tafel moet komen, wie daar allemaal verantwoordelijk voor is.
Het zijn dus de ideeën die je nastreeft. En als die ideeën niet stroken met wie je bent, is er veel kans dat er dingen niet goed werken voor jou, je heel veel discipline moet opbrengen om het te laten werken of je jezelf heel hard aanpast om het te laten werken.
Wat ik tijdens coaching sessies en minimaliseer- en opruimsessies doe is vaak ook dit: onderzoeken welke systemen en ideeën niet werken voor jou en hoe die omgevormd kunnen worden. Als je ideeën kan loslaten en omvormen zodat ze passen bij wie je bent, dan kan alles zo veel gestroomlijnder, gemakkelijker en lichter.
Maar als je met dezelfde ideeën aan de slag blijft gaan die niet werken voor jou, dan blijf je tijd en energie steken in ontspullen, opruimen, re-organiseren, nog eens een nieuwe planner proberen of nieuwe gewoontes opzetten, om dan heel weinig verbetering te voelen of enkel op korte termijn.
Ik geef hier enkele voorbeelden van wat voor ideeën je in de weg kunnen staan in je huis.
Houden van het idee van een gecureerd huis: Je kan houden van het idee van een gecureerd huis waar alles op de juiste plek staat, waar alles past in de samenhangende stijl. Dit idee waar jij van houdt, is gebaseerd op beelden die je zag op tv, in interieur tijdschriften, op sociale media. Een beeld waarin alles er mooi uit ziet, gezellig, warm. Er staan kamerplanten, mooie decoratie en alles past als een mooi geheel samen. Maar als jij iemand bent die niet constant alles gewoon weglegt na gebruik, je spullen al eens rond beginnen dwalen of jij je spullen gebruikt als reminder voor bepaalde to do’s, zal dat gecureerd huis je heel veel stress geven om het zo te houden. Je zal enkel tevreden zijn met je huis 2 minuten nadat je alles opgeruimd hebt. Als er geen plaats is, geen systeem voor hoe jij in elkaar zit (het niet direct wegliggen van spullen, etc.) dan moet je je constant proberen aanpassen aan wat je huis van je vraagt. En dit kost heel veel energie.
In een huis moet je kunnen leven. Als je ergens mee bezig bent en er dus spullen niet op hun plek liggen, wil je niet dat het er direct uitziet als een enorme bende. Je houdt van het idee van dat gecureerd huis, maar in werkelijkheid zorgt het ervoor dat je leven moeilijker wordt, want je moet constant opruimen, je voelt druk én je bent niet tevreden wanneer het niet lukt om alles zo mooi te houden.
Houden van het idee van mooie opbergsystemen: Als jij houdt van het idee van alles mooi gesorteerd in aparte bakjes, ladekasten en gesloten kasten, alles prikkelvrij en uit het zicht, maar in werkelijkheid erger je je dood wanneer je iets uit de kast moet pakken en belandt het na gebruik gewoon ergens op een horizontaal oppervlak, want geen denken aan dat je terug de deur opendoet en weer gaat zoeken in welk bakje iets thuishoort, dan ben je vet met je mooie ingebouwde kasten en al die mooie gesorteerde bakjes.
Hoe kan jij je huis inrichten naar wat wél werkt? Het heeft geen zin om vast te houden aan het idee van die mooie kasten als ze niet werken voor jou en je gezin. Want het zal er nooit zo uitzien als het idee wat jij ervan hebt. Het zal dus alleen maar energie kosten en frustratie geven.
Houden van het idee van een speelkamer: Jij houdt van het idee van een speelkamer, zodat de woonkamer en keuken niet constant bezaaid zijn met plastic fluogekleurd speelgoed. Ik snap het. Maar de meeste kleine kinderen willen spelen in de buurt van hun ouders. Als jouw kinderen ook tot die groep behoren, zal je waarschijnlijk eindigen met een speelkamer zonder kinderen en een woonkamer, alsnog met een vloer vol fluo plastic speelgoed, want er is geen ruimte in de woonkamer om het op te bergen. Je kinderen zien die speelkamer nu gewoon als inloopkast voor hun speelgoed, nemen het dan mee zodat ze gezellig bij jou kunnen zijn wanneer je in de woonkamer of keuken aan de slag bent, en hebben dan geen plek om het weer op te bergen wanneer ze klaar zijn. Dus veel opruimwerk om alles weer naar de speelkamer te brengen of de woonkamer vloer constant bezaaid met speelgoed. Je houdt van het idee van een speelkamer, moest dit idee werken zoals jij het in je hoofd hebt. De kinderen spelen daar en houden er hun speelgoed. Maar de realiteit ervan is enkel onhandig.
Er zijn nog heel wat ideeën waarvan je kan houden die je dagelijks leven ingewikkelder kunnen maken dan nodig. Ze ontkennen wie je bent, wat je nodig hebt en staan een gestroomlijnd huishouden en rust in huis (en hoofd) in de weg.
Je hoeft die ideeën nu niet gewoon te verdringen of in de vuilbak te gooien, want je kan er heel wat uit leren.
Ze zeggen veel over waar jij naar verlangt, waar je nood aan hebt. Als jij erin slaagt om het concrete idee van iets los te laten en te zien welke nood eronder zit, dan kan je daarmee aan de slag.
Als je wat dieper graaft, krijg je heel wat inzichten waar je wél iets mee kan doen, zonder elke keer weer teleurgesteld te raken.
Weet je nog van mijn idee van naar de markt gaan? Misschien moet ik wat vaker uit mijn bureau komen en naar buiten gaan.
En die plannen van die roadtrip? Misschien heb je nood aan in de natuur zijn, vertragen, genieten van rust en stilte. En er zijn heel veel manieren waarop je daar mee aan de slag kan.
Lukt het je niet om uit die ideeën te geraken waar je zo van houdt en ze om te vormen tot iets wat wél past voor jou?
Dan kan ik jou daar mee helpen. Het is zalig om te zien wat er allemaal kan veranderen op korte tijd als je met andere ideeën aan de slag gaat.
Er zijn verschillende mogelijkheden van hoe ik jou kan helpen.
Tijdens een minimaliseer- of opruimsessie bij jou thuis gaan we heel praktisch te werk, maar komen er tijdens het ontspullen en organiseren heel veel overtuigingen naar boven. Die samen onderzoeken helpt voor inzichten en verschuivingen waardoor je in de toekomst andere keuzes maakt. Dat kan gaan over de manier waarop je je huis inricht, maar ook over je koopgedrag. Evengoed over hoe moeilijk het is om bepaalde stukjes van je verleden los te laten, hoe je aan bepaalde spullen een stuk identiteit hebt verbonden etc. Het gaat allemaal zo veel verder dan het opruimen van je huis. Het gaat over aanvaarding van wie je bent, hoe je leven is, wat je nodig hebt om je goed te voelen, jezelf dat kunnen en mogen geven.
Als je een opruimsessie wil doen samen, dan kan je eerst een gratis kennismaking boeken op mijn website. Zo ken ik jouw verhaal al wanneer ik bij jou thuis kom en kan jij voelen of je je veilig voelt om je open te stellen.
Ik coach ook via online gesprekken, waar we vaak vertrekken vanuit die overtuigingen, het willen loslaten van stukjes verleden of identiteit, het botsen op hoe moeilijk het is om bepaalde spullen weg te doen en het verhaal daar achter. De inzichten die daaruit komen, helpen mensen vaak een lange periode voort in hun proces.
Wil jij een online gespek, dan kan je dat meteen boeken in mijn online agenda.
Als je geen moment kan vinden dat voor jou past, stuur me dan zeker een mailtje: marijnminimaliseer@gmail.com
Momenteel ben ik ook bezig met het concreet maken van een groepstraject. Hierin wil ik met een klein, veilig groepje lieve mensen samen aan de slag. Mensen die verlangen naar een betekenisvol leven, vol diepe voldoening. Mensen die zichzelf liever willen leren zien en voelen hoe het deugd zou doen om gedragen te worden over een langere periode. Die overweldiging voelen door hun huis of door het huishouden, door het werk of door hun hoofd dat nooit stil staat, door de relaties met anderen in het leven en moeite hebben met grenzen trekken. En die daar dus graag verandering in willen brengen. Mensen die misschien al weten wat ze allemaal zouden kunnen doen, maar er nooit toe komen om het effectief te doen. Omdat het te druk is, ze niet weten waar te beginnen, de motivatie om te starten er wel is, maar niet om voort te doen, geen steun krijgen uit hun omgeving, enzovoort.
Mensen die graag, tussen het leven door, stapjes willen zetten, gewoontes willen bekijken en hervormen en dat allemaal met een enthousiaste cheerleader. Geen berg theorie en inzichten die je bij de rest van inzichten in de hoek kan gooien, maar concreet aan de slag gaan met opdrachten. Kleine, haalbare, realistische stappen op jouw maat, ik ben ten allen tijde je accountability partner. Je kan ook delen met de groep welke stappen je gezet hebt of waarom het je niet lukte, samen delen, elkaar steunen, aanmoedigen en inspireren. (Maar heb jij geen zin om te delen, dan is dit ook helemaal goed.) Je hebt ook mij, als liefdevolle cheerleader, aan je zijde. Je kan me op elk moment een bericht of audio bericht sturen, zodat ik je mee door moeilijke momenten trek, overwinningen vier en af en toe een zachte schop onder je kont kan geven, als dat is waar je nood aan hebt.
Ik wil graag starten ergens in de lente, wanneer we allemaal terug wat meer energie hebben. De concrete startdatum heb ik dus nog niet bepaald, maar ik ben bezig met de inhoud en een leuk cadeau wat zeker gaat helpen in het proces. Op naar meer rust en een leuker leven.
Wil jij meer horen over de concrete vorm en als eerste op de hoogte zijn wanneer je kan inschrijven? Dan kan je je inschrijven op de sneak peek lijst. Er zijn beperkte plaatsen en enkel in deze eerste editie krijg je een heel aantrekkelijke prijs, dus denk je dat dit iets voor jou is? Schrijf je dan in voor de sneak peek lijst
Bedankt voor het lezen, en graag tot binnenkort! ❤️
Graag zelf aan de slag met minimaliseren? Bekijk dat jouw gids naar rust: in huis en hoofd
Opmerkingen