Maak elke dag beter

Met een minimalistische mindset

Mijn podcast is jarig, hoera!

2 jaar geleden startte ik ermee. Nul idee van waar het heen zou gaan. Gewoon starten, voor ik mezelf er weer van overtuigde dat het het domste idee ooit was. Die eerste aflevering opnemen voelde zo onwennig en het leek zo lang te duren dat ik het gevoel had dat ik de voice over voor een langspeelfilm had ingesproken, terwijl het maar een dikke 20min duurde.

Ik begon aan deze podcast omdat ik mezelf beloofd had, ondanks mijn perfectionisme, faalangst, angst om afgewezen te worden, uitgelachen te worden, toch dingen in de wereld te zetten.

Ik voelde dat ik dingen wilde vertellen waar anderen misschien ook iets aan zouden hebben. Dingen die ervoor zouden kunnen zorgen dat anderen ook meer rust zouden kunnen ervaren, hoe ze een leuker leven zouden kunnen bouwen.

Ik had zelf nog nooit echt heel veel moeite in iets durven steken, uit angst om er dan niks van te bakken. Dan begon ik er liever niet aan, zodat ik niet aan mezelf zou moeten toegeven dat ik heel veel moeite had gedaan en toch gefaald was.

Maar toen besliste ik dat ik eindelijk eens zou stoppen met bange hond zijn. Ik zou eindelijk eens doorzetten, dingen doen die ik wilde, ook al vond ik ze eng.

Op 10 oktober 2023, ontdekte ik om 20 savonds dat het de internationale dag van mentale gezondheid was. Het ideale moment om mijn groeiende idee om minimaliseercoach te worden in de wereld te gooien, toch? Voor ik me kon bedenken maakte ik een instagram pagina aan. Een naam voor mijn toekomstig bedrijf had ik helemaal nog niet. Dus koos ik voor de naam: marijnminimaliseert. Zonder verder overdenken, geen kans gevend aan mijn perfectionisme, waarmee ik nog 3 jaar langer had kunnen nadenken over een naam, een logo, een perfecte eerste post en zo voort. Ik deed het gewoon.

En zo werd mijn podcast dus ook in het leven geroepen.

Die eerste aflevering, die ik zelf niet terug wil luisteren, ging over waarom ik gestart was met minimaliseren. Wat het me allemaal gebracht heeft en hoe het mijn leven redde.

Totaal niet dramatisch ofzo :D

En op dit moment wil ik terugkijken. Met mijn blik van dit moment, met alles wat ik intussen leerden, over het begeleiden van anderen in het minimaliseren, maar ook over mezelf. Wat voor mij minimaliseren is hoe het ook voor jou je leven een pak leuker, eenvoudiger en lichter kan maken.

Voor ik dieper duik in wat minimaliseren voor mij is en waarom ik ermee begon, wil ik je kort meegeven wat het voor mij niet is en waar mijn focus dus niet op ligt. Want het woord minimaliseren schrikt veel mensen af.

Voor veel mensen zal het woord minimalisme beelden oproepen van zeer minimalistische interieurs met weinig gezelligheid of kleuren, zo weinig mogelijk spullen. Kil misschien ook. Kleerkasten met allemaal zwart, wit, beige en grijze.

Sommige mensen houden daarvan. En goed voor hen. Maar dat is niet waar ik je mee naartoe help wanneer ik bij jou thuis kom voor een minimaliseer-en opruimsessie.

Het gaat voor mij niet over zo weinig mogelijk spullen hebben of een zo sober mogelijke look in mijn huis of kledingkast. Ik hou van gezelligheid, mooie decoratie, felle kleuren, opvallende kledij. Ik hou van leuke spullen.

Hoewel het woord dus sommige mensen zal afschrikken, voelt het voor mij wel als het juiste woord om te omschrijven waar ik mee bezig ben.

Ik minimaliseer de ballast, de overweldiging uit mijn leven. Zodat ik niet eindeloos energie blijf steken in dingen die niets bijdragen aan mijn leven.

En dan gaat het niet enkel over spullen, maar over de manier waarop je je tijd invult, de gedachten die je hoofd vullen en daardoor dus alle keuzes die je al dan niet maakt in je leven.

Het gaat over een omgeving kunnen creëren voor jezelf waarin je floreert. Je huis, maar ook de mensen en de verbinding met die mensen, de plek waar je woont, het werk dat je doet, hobby’s die je uitoefent, nieuwe dingen die je leert, de voldoening die je voelt, de manier waarop je voor jezelf zorgt, je grenzen kan voelen, respecteren, aangeven, gewoontes hebben die goed voor je zijn, je gedachten, je patronen en copingmechanismen(zoals perfectionisme, faalangst, je afsluiten, …), kunnen dromen en stappen zetten om die dromen realiteit te laten worden enzovoort.

Dat is wat een minimalistische mindset elke dag doet en waar ik je mee help in mijn begeleidingen. Het vertrekpunt zijn vaak je spullen, je huis of waar je vandaag tegenaan loopt. Maar het gaat zo veel verder.

Waarom ben ik dan begonnen met minimaliseren? Daar is wat meer context voor nodig van wie ik ben en welk pad ik zelf al aflegde.

Ik ben dus Marijn. Ik hou van lachen, ik heb golven energie met duizend ideeën, ik ben creatief. Vroeger dacht ik dat ik een stadsmens was, maar dat is serieus gekeerd. Ik hou van vogels horen fluiten, de zon op mijn gezicht. Ik hou van dingen zien groeien, dus zaaien, planten stekken. Ik hou van spontane dingen, uitstapjes, feestjes.

Ik voel veel. Ik kan zoooo gelukkig zijn, dankbaar, overstromen van liefde en enthousiasme. Ik voel extreem mee met anderen, neem emoties over, voel de sfeer wanneer ik een kamer binnenkom. Ik wil dat iedereen zich goed voelt en voel ook wanneer dat niet is. Ik voel me verantwoordelijk om dat op te lossen.

Ik kan ook immens verdrietig zijn of boos. Wat er in de wereld gebeurt, wat mensen elkaar kunnen aandoen. Onrecht maakt mij diep ongelukkig.

Mijn hoofd stopt nooit met gedachten spuwen. Ik denk duizend dingen tegelijk, struikel over woorden wanneer ik spreek omdat ik zo veel denk wat ik niet zo snel uitgesproken krijg. Ik maak vreemde gedachtensprongen en denk snel. Ik heb een groot zelfbewustzijn, alsof ik constant een helikopter boven mezelf heb vliegen met een controlekamer die me instructies geeft over hoe ik me moet aanpassen aan een situatie, wat ik wel en niet mag zeggen of doen om in te blenden. Ik stop nooit me nadenken en voelen. En dat kost allemaal heel veel energie.

Mijn vol hoofd, veel voelen, veel ideeën, interesses, honger naar nieuwigheid en dat alles is al eens vermoeiend. Het vinden van focus is moeilijk, dat kan je je wel voorstellen.

En daarom was minimaliseren voor mij essentieel.

Mijn huis zo inrichten dat het me helpt om te doen wat goed voor me is. Het me triggert om goede routines en gewoontes vol te houden, beperkt aantal spullen zodat ik minder werk heb met het opruimen en onderhouden ervan.

Maar evengoed helpt het me reflecteren over mijn overtuigingen, mijn gedachten, niet te blijven hangen in het overdenken van situaties.

Maak ik mezelf dingen wijs die me veel energie kosten? Of blijf ik hangen in mijn hoofd en ga ik elke conversatie overdenken om te zien of ik geen domme dingen gezegd heb?

Minimaliseren is voor mij een mindset die zorgt voor bewuste keuzes maken over hoe je je leven invult. Met welke spullen, maar dus ook met welke gewoontes, welke gedachten, welke mensen, welk werk, welke hobby’s, enzovoort.

Het ziet er voor iedereen totaal anders uit.

Voor mij hoort bij het minimaliseren ook bewuster kopen, ethischer, duurzamer.

Bewuster zijn van wat ik eet of welke producten ik gebruik in de badkamer zoals deo, shampoo en effect die hebben op mijn hormonen en mijn gezondheid.

Welke producten ik gebruik om te poetsen, te wassen en welk effect die hebben op de planeet en ook onze gezondheid.

Het gaat over waar ik iets koop, van welk materiaal iets gemaakt is, hoe lang ik erover nagedacht heb. Maar evengoed over hoe lief ik nog steeds voor mezelf mag zijn als ik wel eens een totaal ondoordachte impulsaankoop doe.

Het gaat over waar ik mijn geld aan besteed en wat niet, het huis dat we kochten en hoe we onszelf daarmee geen financiele druk wilden opleggen.

Dat is wat het voor mij is.

Maar voor iemand anders kan het totaal iets anders zien. Jouw waarden en normen zijn geen kopie van de mijne. Jouw hoofd is geen kopie van het mijne, thank god want het is hier vermoeiend druk ;) Jouw energie is niet hetzelfde, jouw leven is niet hetzelfde. De omgeving die jij nodig hebt om een fijn leven te hebben ziet er dus ook anders uit dan die van mij. Ik deel dus geen kant en klare te volgen regeltjes die jij te integreren hebt.

Ik vind het belangrijk dat wanneer ik mensen begeleid, ze weten dat ik nooit opdring om iets op een bepaalde manier te doen. Ik bied aan wat ik weet, ik denk mee over mogelijkheden, ik stel in vraag, ik bevraag en leer je om zelf op een andere manier te kijken, te denken. Ik zoek mee naar wat voor jou kan bijdragen aan die omgeving om in te floreren. Wat jij nodig hebt om gelukkiger en lichter door het leven te gaan.

Altijd op een manier waarop ik zelf graag begeleid zou worden. Zonder enig oordeel, alleen maar vanuit een wil om te liften, iemand op te tillen, te helpen, ondersteunen. Ik zet graag anderen in hun kracht. Ik moedig aan om jezelf graag te zien.

En dat is exact wat ik in het minimaliseertraject ook ga doen. Tijdens het meer leven met minder traject begeleid ik je graag over een langere periode, zodat jij je gedragen kan voelen in een proces van minimaliseren. Zodat jij ook ballast kan loslaten wat je al jarenlang met je meesleurt en je eindelijk weer lichter door het leven kan gaan. Ruimte voelen voor jezelf, voor wat je belangrijk vindt, wat je gelukkig maakt, ademruimte.

Je leert ballast loslaten, concrete handvaten om in het dagelijks leven meer rust te vinden, beter voor jezelf te zorgen, bewustere keuzes te maken over alles waarmee je je leven vult. Je leert jezelf beter kennen en hoe je voor jezelf een omgeving kunt scheppen waarin je kan floreren in plaats van jezelf tegen blijft werken.

Alles wat je al wist wat je kon doen om je beter te voelen nu eindelijk ook echt gaan doen en integreren.

In deze eerste editie van het traject begeleid ik graag een klein groepje mensen die klaar zijn met het zware gewicht op hun schouders alleen dragen en het nu samen willen doen.

In dit online traject krijg je concrete oefeningen, de steun en toeverlaat van een veilig groepje mensen en de onvoorwaardelijke liefde van mij als je enthousiaste cheerleader als je vastloopt.

Enkel deze eerste keer krijg je de kans om deel te nemen aan een zeer mooie prijs en krijg je er ook een mooi cadeautje bij dat je zal bijstaan in heel het proces.

Wil jij graag binnenkort alle informatie ontvangen of weten wanneer je kan inschrijven?

Zet je dan op de sneak peek lijst van het meer leven met minder traject hierzoooo

Wil je een opruimsessie of coaching gesprek? Dan vind je alle info hier

Leuk dat je tot hier las. Graag tot in de volgende post!